السيجارة والشقيقة: علاقة تمت ملاحظتها منذ سنوات طويلة
يؤثر التبغ بشكل مباشر على الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي. فمع كل سيجارة، يؤدي النيكوتين إلى زيادة في معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، وحدوث تغيرات في قطر الأوعية الدموية.
وقد تساهم هذه التغيرات في ظهور الصداع لدى بعض الأشخاص الأكثر حساسية. ويعتبر العديد من المختصين اليوم أن التدخين يعد عاملاً قد يزيد من حدة أنواع مختلفة من الصداع، وخاصة الشقيقة لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بها.
كما يحتوي دخان السجائر على أول أكسيد الكربون، وهو غاز يقلل من كمية الأكسجين التي ينقلها الدم إلى أنحاء الجسم. وقد يساهم هذا الانخفاض في الأكسجة في الشعور بثقل في الرأس، والإرهاق الذهني، وظهور آلام الرأس.
السيجارة والشقيقة: ما هي أنواع الصداع التي قد تكون مرتبطة بالتدخين؟
ليست كل آلام الرأس شقيقة. سواء عند المدخنين أو لدى الأشخاص الذين توقفوا حديثاً عن التدخين، قد تظهر أنواع مختلفة من الصداع.
صداع التوتر
يُعد صداع التوتر أكثر أنواع الصداع شيوعاً. ويتميز عادةً بالشعور بضغط أو شد يحيط بالرأس. كما يمكن أن يساهم التوتر، والإرهاق، وقلة النوم، إضافة إلى التغيرات المرتبطة بالنيكوتين، في ظهوره.
الشقيقة
تتميز الشقيقة بألم نابض غالباً ما يكون في جهة واحدة من الرأس. وقد يصاحبها الغثيان، أو الحساسية للضوء أو الأصوات، وأحياناً اضطرابات بصرية تُعرف باسم الأورة. ولدى بعض الأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بالشقيقة، قد يكون التدخين عاملاً يزيد من حدة النوبات.
الصداع المرتبط بنقص النيكوتين
بعد التوقف عن التدخين، قد يعاني بعض الأشخاص من صداع مؤقت. ويكون هذا الصداع غالباً نتيجة تأقلم الدماغ مع غياب النيكوتين. ويظهر عادةً خلال الأيام الأولى بعد التوقف عن التدخين، ثم يبدأ بالانخفاض تدريجياً.
الصداع المرتبط بأول أكسيد الكربون
يحتوي دخان السجائر على أول أكسيد الكربون، وهو غاز يقلل من مستوى الأكسجين الذي يصل إلى الجسم. وقد يؤدي التعرض المتكرر له إلى الشعور بثقل في الرأس، والإرهاق، وظهور آلام الرأس لدى بعض الأشخاص.
لماذا يعاني بعض الأشخاص من الصداع بعد التوقف عن التدخين؟
إن ظهور الصداع بعد التوقف عن التدخين لا يعني أن السجائر كانت مفيدة للدماغ. ففي أغلب الحالات، يتعلق الأمر بمرحلة مؤقتة يتأقلم خلالها الجسم مع غياب النيكوتين.
فعلى مدى سنوات، اعتاد الجسم على تلقي جرعات يومية من النيكوتين. وعندما يتوقف هذا الإمداد بشكل مفاجئ، تحتاج عدة أنظمة بيولوجية إلى استعادة توازنها الطبيعي.
وقد تؤدي هذه المرحلة الانتقالية إلى ظهور صداع مؤقت، أو الشعور بضغط في منطقة الجبهة، أو صعوبة في التركيز، أو زيادة في الإحساس بالتعب، إضافة إلى التهيج المؤقت.
وغالباً ما تظهر هذه الأعراض خلال الأيام الأولى بعد التوقف عن التدخين، ثم تبدأ بالتراجع تدريجياً مع مرور الوقت.
السيجارة والشقيقة: دور النيكوتين في الدماغ
يؤثر النيكوتين على عدد من النواقل العصبية المسؤولة عن وظائف الدماغ، وعلى رأسها الدوبامين، والسيروتونين، والنورأدرينالين.
لدى المدخن المنتظم، يتكيف الدماغ تدريجياً مع الوجود المستمر للنيكوتين. وعندما يختفي هذا التأثير بعد التوقف عن التدخين، تبدأ مرحلة من إعادة التوازن العصبي.
وخلال هذه الفترة، قد تظهر أعراض مختلفة، من بينها الصداع أو نوبات الشقيقة لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بها.
ومن المهم التذكير بأن هذه الأعراض تكون في الغالب مؤقتة، ولا تعني تدهور الحالة الصحية. بل إنها غالباً ما تعكس عودة الدماغ تدريجياً إلى أداء وظائفه الطبيعية من دون الاعتماد على النيكوتين.
كم تستمر آلام الرأس بعد التوقف عن التدخين؟
تختلف مدة استمرار الصداع من شخص لآخر، وذلك بحسب عدة عوامل، منها:
- مدة التدخين عبر السنوات؛
- عدد السجائر التي كان يتم تدخينها يومياً؛
- مدى الحساسية الفردية؛
- مستوى التوتر؛
- جودة النوم.
بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين، تنخفض آلام الرأس بشكل ملحوظ خلال الأسبوعين إلى الأسابيع الأربعة الأولى.
كما يلاحظ بعض الأشخاص تحسناً سريعاً بعد بضعة أيام فقط، في حين قد يعاني آخرون من نوبات صداع متقطعة لعدة أسابيع قبل أن يستعيد الجسم توازنه بشكل كامل.
السيجارة والشقيقة: ما هي العوامل التي قد تزيد من حدة الأعراض؟
ليس كل المدخنين يعانون من الشقيقة. فظهور الصداع وشدته يعتمدان غالباً على مجموعة من العوامل التي قد تتداخل فيما بينها. وبالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون التدخين عاملاً يزيد من حدة المشكلة لدى من لديهم استعداد مسبق للإصابة بالشقيقة.
الكحول والتدخين: مزيج غالباً ما يكون غير مفيد
غالباً ما يُلاحظ الجمع بين تناول الكحول والتدخين لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع المتكرر. فقد يؤدي الكحول إلى الجفاف، واضطراب النوم، وتوسع الأوعية الدموية، وهي عوامل قد تساهم في تحفيز نوبات الشقيقة.
وعندما يقترن الكحول بالتدخين، المعروف بتأثيره على الدورة الدموية ومستوى الأكسجين في الجسم، فقد تصبح الأعراض أكثر وضوحاً لدى الأشخاص الأكثر حساسية.
مواد أخرى والتداخلات الدوائية
قد يؤثر الإفراط في تناول الكافيين، أو بعض الأدوية، أو بعض المواد المنبهة الأخرى أيضاً في تكرار نوبات الشقيقة.
ولدى المدخنين، قد يكون من الصعب أحياناً تحديد السبب الحقيقي للصداع، لأن تداخل عدة عوامل مثل قلة النوم، والتوتر، والنيكوتين، وبعض الأدوية، قد يساهم في ظهور الأعراض.
لذلك، من المهم النظر إلى نمط الحياة بشكل عام، بدلاً من التركيز على عامل واحد فقط.
الاستعداد الوراثي
للشقيقة مكوّن وراثي معروف. فالأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالشقيقة يكونون أكثر عرضة للإصابة بها خلال حياتهم.
ولدى هؤلاء الأشخاص، قد تساهم بعض العوامل المحفزة، ومن بينها التدخين، في زيادة تكرار النوبات أو شدتها. لذلك، لا يكون التدخين دائماً السبب المباشر، لكنه قد يساهم في تفاقم المشكلة.
دور التوتر والنوم
يُعد التوتر المزمن واضطرابات النوم من أكثر العوامل المعروفة التي قد تحفز نوبات الشقيقة.
ويُبقي التدخين غالباً على حلقة مفرغة، إذ يعتقد كثير من المدخنين أن السيجارة تساعدهم على تخفيف التوتر، بينما يساهم النيكوتين في الواقع في إحداث تقلبات فسيولوجية قد تزيد من التوتر العصبي وتؤثر سلباً في جودة النوم.
وقد تساهم هذه الاضطرابات بشكل غير مباشر في ظهور الصداع أو نوبات الشقيقة لدى بعض الأشخاص.
البيئة والعوامل اليومية
قد تتأثر الشقيقة أيضاً بعوامل بيئية مثل الروائح القوية، وتلوث الهواء، وتغير شدة الإضاءة، والتقلبات الجوية، أو الضوضاء المرتفعة.
كما يُعد دخان السجائر مهيجاً بيئياً قد يؤدي إلى تحفيز أو زيادة حدة الأعراض لدى الأشخاص الأكثر حساسية.
هل يمكن أن يزيد التعب من احتمال الإصابة بالشقيقة بعد التوقف عن التدخين؟
يُعد التعب من أكثر العوامل التي ترتبط بظهور الشقيقة.
بعد التوقف عن التدخين، يبدأ الجسم في سلسلة من عمليات التكيف الطبيعية. وقد يتأثر النوم بشكل مؤقت، كما قد تتقلب القدرة على التركيز ومستويات الطاقة.
وقد يساهم هذا التعب المؤقت في ظهور الصداع أو في زيادة قابلية الإصابة بالشقيقة لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد مسبق لذلك.
ولهذا السبب، من الشائع أن يجتمع خلال الأسابيع الأولى بعد الإقلاع عن التدخين كل من التعب، والتهيج، وآلام الرأس في الوقت نفسه.
هل تختفي نوبات الشقيقة بعد التوقف عن التدخين؟
لدى العديد من الأشخاص، ينخفض تكرار آلام الرأس بعد التوقف الكامل عن التدخين.
فمع تحسن مستوى الأكسجين في الدم، وانخفاض التعرض للمواد السامة الموجودة في دخان السجائر، واستعادة الجهاز القلبي الوعائي لتوازنه تدريجياً، يتحسن التوازن العام للجسم بشكل ملحوظ.
أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون أصلاً من الشقيقة المزمنة، فإن التوقف عن التدخين لا يُعد بالضرورة الحل الوحيد، لكنه قد يساهم في التقليل من بعض العوامل التي تؤدي إلى تحفيز النوبات أو زيادة حدتها.
السيجارة والشقيقة: خطر على صحة القلب والأوعية الدموية لا ينبغي تجاهله
إلى جانب آلام الرأس، تشير العديد من الدراسات العلمية إلى أن العلاقة بين السيجارة والشقيقة قد تكون لها آثار أوسع على صحة القلب والأوعية الدموية.
وقد لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الشقيقة المصحوبة بالأورة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية (AVC) مقارنةً بعامة الناس. ويبدو أن هذا الخطر يزداد عندما يترافق التدخين مع عوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فالنيكوتين والعديد من المواد الموجودة في دخان السجائر يساهمان في تضييق الأوعية الدموية، وتعزيز الالتهابات، وإحداث تغيرات في الدورة الدموية. ولدى الأشخاص الذين يعانون أصلاً من الشقيقة، قد تؤدي هذه الآليات إلى زيادة الخطر على الأوعية الدموية.
ورغم أن جميع المدخنين المصابين بالشقيقة لن يتعرضوا بالضرورة لسكتة دماغية، فإن هذا الارتباط يشكل سبباً إضافياً للحد من التعرض للتبغ والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.
متى ينبغي استشارة الطبيب؟
رغم أن آلام الرأس المرتبطة بالتوقف عن التدخين تكون في الغالب خفيفة ومؤقتة، فإنه يُنصح باستشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا أصبحت آلام الرأس شديدة وتؤثر على الأنشطة اليومية أو العمل أو النوم؛
- إذا لم تتحسن الأعراض رغم الراحة، وشرب كمية كافية من الماء، أو اتباع العلاج الذي أوصى به أحد المهنيين الصحيين؛
- إذا استمرت الأعراض لعدة أسابيع دون تحسن أو بدأت تزداد سوءاً رغم التوقف عن التدخين؛
- إذا ظهرت أعراض عصبية مثل ضعف في العضلات، أو صعوبة في الكلام، أو اضطرابات في الرؤية، أو فقدان التوازن؛
- إذا أصبحت نوبات الشقيقة غير معتادة من حيث تكرارها أو شدتها أو الأعراض المصاحبة لها؛
- إذا كان الصداع مصحوباً بعلامات مقلقة أخرى مثل ارتفاع شديد في درجة الحرارة، أو القيء المتكرر، أو اضطراب غير معتاد في الوعي أو التركيز.
يمكن للطبيب عندها البحث عن سبب آخر محتمل لهذه الأعراض واقتراح الرعاية أو العلاج المناسب وفقاً للحالة.
LaserOstop : التعامل مع الجانب الجسدي المرتبط بالتدخين
يرغب العديد من الأشخاص في الإقلاع عن التدخين، لكنهم يتخوفون من الأعراض التي قد تظهر خلال الأيام الأولى بعد التوقف.
تقدم laserOstop طريقة حصرية تساعد على التعامل مع الجانب الجسدي المرتبط بالتدخين في جلسة واحدة فقط. تتم هذه الطريقة دون ألم، ودون أدوية، ودون آثار جانبية، وهي متوفرة اليوم في العديد من مراكز laserOstop بالمغرب وفي عدة دول حول العالم.
وبفضل تقنيتها الحصرية الحاصلة على شهادتي CE وTÜV، ساعدت laserOstop خلال السنوات الماضية مئات الآلاف من الأشخاص على طي صفحة التدخين. كما توفر laserOstop ضماناً لمدة سنة في حالة العودة إلى التدخين.
استعادة التوازن بشكل مستدام بعد التوقف عن التدخين
العلاقة بين السيجارة والشقيقة أكثر تعقيداً مما قد تبدو عليه. فبينما يمكن أن يساهم التدخين في ظهور بعض أنواع الصداع أو يزيد من حدتها، فإن التوقف عن التدخين قد يؤدي أيضاً إلى ظهور أعراض مؤقتة مرتبطة بمرحلة تأقلم الجسم.
وفي معظم الحالات، تبدأ هذه الأعراض في التراجع تدريجياً مع مرور الأسابيع. وتظل الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين على مستوى القلب والأوعية الدموية، والجهاز التنفسي، والجهاز العصبي، أكبر بكثير من هذه الأعراض المؤقتة التي قد تظهر خلال مرحلة الانتقال.
إذا كنتم ترغبون في التعامل مع الجانب الجسدي المرتبط بالتدخين، احجزوا موعداً في أحد مراكز laserOstop بالمغرب، واكتشفوا طريقة حصرية ساعدت مئات الآلاف من الأشخاص حول العالم على الإقلاع عن التدخين.
