السجائر والنوم: كيف يؤثر التدخين في لياليكم دون أن تنتبهوا؟
غالباً ما يتم التقليل من أهمية العلاقة بين السجائر والنوم. ومع ذلك، يلاحظ عدد كبير من المدخنين صعوبة في الاستغراق في النوم، أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، أو استمرار الشعور بالتعب عند الاستيقاظ صباحاً.
وترتبط هذه الاضطرابات بشكل أساسي بتأثير النيكوتين المباشر في الدماغ والجهاز العصبي. فالنيكوتين ليس مجرد مادة تؤدي إلى التعود على التدخين، بل يُعد أيضاً منبهاً قوياً يمكنه إبقاء الجسم والدماغ في حالة من اليقظة، حتى خلال الساعات التي تسبق النوم.
يساعد فهم العلاقة بين السجائر والنوم على إدراك الأسباب التي تجعل التدخين يؤثر في جودة الراحة الليلية، وعلى التعامل بشكل أفضل مع التغيرات التي قد تحدث بعد الإقلاع عن السجائر.
