La Journée mondiale sans tabac, pour une vie sans fumée
Comme chaque année, le 31 mai, la Journée Mondiale Sans Tabac 2023 rassemble des initiatives partout dans le monde pour sensibiliser le public aux dangers du tabagisme et encourager les fumeurs à arrêter de fumer. Cet évènement offre une occasion unique de s’interroger sur sa propre consommation de tabac en mettant en lumière ses effets néfastes sur la santé. Pour de nombreux fumeurs, elle peut donner le coup de pouce nécessaire pour s’engager dans un sevrage tabagique et enfin se libérer de l’addiction à la cigarette.
Les origines de la Journée Mondiale Sans Tabac
La création de cet évènement
Célébrée chaque année dans de nombreux pays à travers le monde, la Journée Mondiale Sans Tabac a été créée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Elle a pris place pour la première fois le 7 avril 1987, puis a eu lieu chaque année, le 31 mai, à partir de 1988.
Les raisons de sa création
L’objectif principal de cette journée est d’attirer l’attention de chacun sur les effets dévastateurs du tabagisme en matière de santé. L’idée est d’inciter les fumeurs à cesser leur consommation, mais aussi les autorités publiques à mettre en place des mesures pour réduire la prévalence du tabagisme dans notre société. Et s’il est si important d’engager des actions dans ce sens, c’est parce que le tabac tue chaque année 5 millions de fumeurs du fait de son impact sur toutes les cellules de l’organisme.
Les activités de la Journée Mondiale Sans Tabac
Un nouveau thème chaque année
Chaque année, l’OMS choisit un thème spécifique autour duquel s’articule la Journée Mondiale Sans Tabac. Celui-ci permet d’aborder des aspects bien précis en lien avec le tabagisme et la santé. Et la nature de ce thème évolue en même temps que notre société. Le premier thème fixé en 1988 était « Grandir sans tabac ». En 2022, il s’agissait de « Le tabac : une menace pour notre environnement », tandis qu’en 2023, la journée tournera autour du sujet « Cultivons des aliments, pas du tabac ».
Les évènements de la Journée Sans Tabac
Tous les 31 mai, des évènements sont organisés partout dans le monde pour informer le grand public au sujet des méfaits du tabac, que cela soit pour le fumeur lui-même ou pour son entourage exposé au tabagisme passif. Chaque action vise à mettre en évidence ce problème, mais aussi l’impact économique, social et environnemental négatif de la dépendance au tabac. Il peut s’agir de conférences, de campagnes de sensibilisation, de groupes de parole dans les écoles et les lieux de travail, d’expositions, d’interventions dans des lieux publics, etc.
Ces différentes manifestations sont généralement gérées par des professionnels de santé ayant à cœur de promouvoir l’arrêt du tabac : centres anti-tabac, médecins tabacologues, soignants d’addictologie, etc. Elles peuvent aussi être portées par d’anciens fumeurs désireux de sensibiliser la population à leur tour. Elles mettent l’accent sur les avantages de l’arrêt du tabac, les ressources disponibles pour y parvenir, les risques du tabagisme pour la santé ou encore les stratégies de prévention efficaces pour réduire la consommation de tabac avant même qu’elle débute.
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Une journée qui compte vraiment
De façon symbolique, les autorités de santé du monde entier profitent souvent de cette journée pour annoncer de nouvelles initiatives en termes de prévention du tabagisme. Les mesures envisagées peuvent inclure l’augmentation des taxes appliquées sur les produits contenant du tabac, la mise en place de l’interdiction de fumer dans des espaces publics, le lancement de programmes d’aide à l’arrêt du tabac, etc..
Choisir d’arrêter de fumer, c’est important toute l’année !
Il n’y a bien évidemment pas que le 31 mai qu’il est important de prendre conscience des bénéfices que représente l’arrêt du tabac pour la santé. Se lancer dans un sevrage tabagique est une décision essentielle pour protéger votre organisme contre les méfaits de la nicotine et des substances présentes dans la fumée de cigarette !
À l’heure actuelle, le tabagisme est l’une des principales causes de décès qui pourraient être évitées au niveau mondial. La consommation de tabac est à l’origine de multiples problèmes de santé graves. On peut par exemple citer le tristement célèbre cancer du poumon, mais aussi divers autres cancers. Le tabac est également impliqué dans le développement de diverses maladies cardiovasculaires ou de maladies respiratoires chroniques (asthme, bronchopneumopathie obstructive, emphysème). C’est aussi un facteur favorisant majeur des accidents vasculaires cérébraux (AVC) qui peuvent laisser de graves séquelles sur le plan cérébral et locomoteur.
De plus, le tabagisme n’est pas seulement dangereux pour le fumeur, mais aussi pour son entourage proche exposé à la fumée secondaire qu’il rejette à chaque bouffée de cigarette. Il a été prouvé que celle-ci, lorsqu’elle est inhalée par un non-fumeur, peut causer des problèmes de santé graves chez ce dernier. Et c’est encore plus vrai au sein des populations vulnérables comme les enfants, les personnes âgées ou les malades au long cours.
En finir avec le tabac : des avantages sur tous les plans
Arrêter de fumer présente de nombreux avantages pour la santé, mais pas seulement. C’est aussi bon pour votre porte-monnaie et vos relations sociales et familiales.
Les bénéfices pour la santé
Les fumeurs qui réussissent à arrêter de fumer bénéficient des effets positifs du sevrage assez rapidement. Leurs poumons commencent à se réparer, leur système cardiovasculaire retrouve peu à peu son efficacité et leur moral est également meilleur. Parmi les nombreux avantages qu’offrent l’arrêt du tabac, on peut citer :
- l’amélioration de la santé pulmonaire : respiration plus facile, risque de développer des maladies pulmonaires moins élevé, disparition de la « toux du fumeur » ;
- la réduction du risque de cancer du poumon, de la gorge, de la bouche, de l’œsophage, du pancréas, de la vessie, des reins ou encore du col de l’utérus ;
- la prévention des maladies cardiovasculaires : crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, hypertension artérielle, athérosclérose, etc. ;
- l’amélioration de la santé bucco-dentaire : haleine plus fraîche, dents moins jaunes, diminution de la gingivite, etc. ;
- l’embellissement de la peau, des cheveux et des ongles dont l’état général et l’éclat peuvent être fortement altérés par la consommation de tabac ;
- meilleur moral : réduction du stress et de l’anxiété, diminution du risque de faire une dépression, etc. ;
- l’augmentation de l’espérance de vie en général : un non-fumeur vit en moyenne 10 à 15 ans de plus qu’un fumeur régulier.
Des économies considérables
Si vous êtes fumeur, vous en êtes très probablement conscient : le tabac coûte extrêmement cher ! En arrêtant de fumer, vous réalisez de grosses économies chaque mois, ce qui vous permet de récupérer du pouvoir d’achat. Et pour vous motiver à stopper la consommation de tabac, pourquoi ne pas choisir de réinvestir la somme ainsi gagnée dans des choses qui vous font plaisir ? Par exemple, dans un voyage, l’achat d’une nouvelle voiture ou des sorties en famille.
Une meilleure qualité de vie
Libéré de l’addiction à la nicotine et à la cigarette en général, vous gagnez une meilleure qualité de vie. Vous vous sentez plus en forme et souvent plus heureux. Vous retrouvez un sens du goût et de l’odorat plus affiné. Vos finances s’améliorent. Mieux encore, vous n’exposez plus vos proches non-fumeurs à la fumée de votre cigarette. Et il y a fort à parier qu’ils vous en remercieront !
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Comment arrêter de fumer ?
S’engager dans un sevrage tabagique, c’est avant tout une question de motivation
Si vous êtes fumeur et que vous envisagez d’arrêter, la Journée Mondiale Sans Tabac peut être l’occasion parfaite pour vous engager dans cette voie. Vous rejoindrez à coup sûr de multiples personnes qui ont pris la même décision que vous partout dans le monde. Pour autant, il convient de bien préparer le terrain et d’affermir votre motivation, car c’est elle qui va vous permettre de ne pas rechuter. Pour cela :
- Choisissez une date à laquelle vous vous engagez fermement à arrêter de fumer.
- Informez vos proches de votre décision et n’hésitez pas à leur demander du soutien durant cette période.
- Essayez d’identifier les situations qui vous donnent le plus envie de fumer de façon à pouvoir anticiper celles qui risquent d’être problématiques.
- Trouvez une ou plusieurs activités qui vous aideront à faire face aux envies, mais aussi à retrouver un maximum de bien-être : exercice physique, méditation, relaxation, loisirs créatifs, etc..
N’oubliez jamais que l’arrêt du tabac est un processus personnel dont l’évolution varie d’une personne à l’autre. Vous rencontrerez peut-être des hauts et des bas. C’est tout à fait normal ! Mais, restez toujours conscient qu’en maintenant votre motivation, vous parviendrez forcément à en finir avec la cigarette. Et si cela ne marche pas cette fois-ci, ce n’est pas un échec pour autant. Vous aurez probablement appris quelque chose sur votre fonctionnement et serez ainsi mieux armé pour un prochain essai !
Les différentes méthodes de sevrage tabagique
Il existe de nombreuses méthodes qui permettent d’arrêter de fumer. Certaines sont éprouvées depuis longtemps et offrent des résultats plus ou moins efficaces selon les personnes. D’autres sont plus récentes, mais présentent des taux de réussite très intéressants. Le principal est de trouver la technique qui marche pour vous. Selon votre personnalité, vous préférerez peut-être vous arrêter d’un coup ou au contraire en réduisant progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez chaque jour. C’est à vous de choisir !
Parmi les méthodes qui existent pour accompagner le sevrage tabagique, il y a par exemple :
- l’utilisation de substituts nicotiniques (patchs, gommes à mâcher, inhalateurs, liquides pour e-cigarette) ;
- le soutien médical : prescription de médicaments contribuant à faciliter l’arrêt du tabac, suivi psychologique adapté, consultation avec un tabacologue, etc. ;
- la participation à un programme d’arrêt du tabac, par exemple, dans un Centre de Soins, d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie (CSAPA) ;
- le recours à des médecines douces qui souffrent parfois d’une mauvaise image auprès de la population : hypnose, acupuncture, réflexologie, etc. ;
- le sevrage tabagique au laser qui donne d’excellents résultats.
La méthode de sevrage tabagique au laser laserOstop®
LaserOstop® est une méthode hautement efficace pour cesser définitivement de fumer grâce à la stimulation par laser. Contrairement à d’autres lasers anti-tabac qui utilisent l’électrostimulation, laserOstop® emploie la photobiomodulation. Cette technique révolutionnaire, pratiquée dans les centres spécialisés en sevrage tabagique laserOstop®, permet d’arrêter de fumer en une seule séance !
LaserOstop® permet d’arrêter de fumer sans risque pour la santé. Son utilisation n’engendre ni souffrance physique, ni mal-être, ni irritabilité, ni troubles du sommeil. Mieux encore, elle ne provoque pas de prise de poids ! La stimulation de points spécifiques agit sur les récepteurs du système nerveux responsables de l’addiction à la nicotine. Elle permet ainsi de réduire, voire d’éliminer les envies de consommer du tabac. Le taux de réussite est très élevé, en effet, la plupart des personnes sont toujours abstinentes un an après y avoir eu recours.
Rien qu’en 2020, 14 000 fumeurs ont arrêté la cigarette grâce à laserOstop®. Depuis 2021, ce sont plus de 300 000 sevrages tabagiques au laser qui ont été opérés dans nos centres spécialisés. Les avis des clients qui ont testé ce procédé accordent en moyenne une note de 4,8/5 à ces derniers ! Et pour vous prouver le sérieux de cette technique, laserOstop® propose même une prise en charge gratuite et illimité en cas de rechute. Cette garantie s’applique durant les 12 mois qui suivent la séance initiale.
En prenant l’engagement de vous libérer de la dépendance à la nicotine, vous choisissez d’améliorer votre santé comme votre qualité de vie. Chaque jour qui passe vous offre une nouvelle opportunité de démarrer une vie sans cigarette. Alors, pourquoi ne pas saisir celle-ci à l’occasion de la Journée Mondiale Sans Tabac ? Contactez-nous pour prendre rendez-vous dans le centre spécialisé en sevrage tabagique au laser laserOstop® le plus proche de chez vous !
